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吃燕窝和身体发胖,真的是一毛钱关系都没有啊~

发布时间:2016/12/19 圈子动态 燕窝 浏览次数:1231

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有些人对吃燕窝存在这样的认识误区——燕窝,作为高级滋补品,食用起来一定会使人发胖。

呃……事实上,这个“吃燕窝会导致发胖”的论断完全是子虚乌有。

燕窝是高级滋补品、“八珍之首”,这不假;但吃燕窝和发胖,真的是一毛钱的关系都木有啊~而且,燕窝中的营养成份不但不会使人发胖,对于正在减肥的人还有瘦身的功效。

1.据实验室对燕窝营养成份鉴定,燕窝是真正的“高蛋白、低脂肪” 。

燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。其中脂肪含量仅占0.35%,相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克,仅摄入21千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

所以,对于那些需要保持身材或者准备减肥的人,食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养,还可以确保脂肪的摄取量最低,真正的“高蛋白、低脂肪”。

2.此外,燕窝中所富含的胶原蛋白还有助减肥。

减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪,同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能,从而达到减肥的目的。

所以,不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段,如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。

因此,食用燕窝不仅不会导致你发胖,还可以帮助你健康减肥。如果你是要严格控制体重,那么在吃燕窝的时候少加冰糖等含糖含脂肪类配料即可。同时,燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力,真可谓是一举多得。