做好自己,不需要衬托 与我与身态圈结个缘吧 再见面,会更美
身态厨房 chufang
您现在的位置:首页 > 身态厨房 > 燕窝食谱 > 小米姜糖燕窝粥:缓解痛经,暖暖胃

小米姜糖燕窝粥:缓解痛经,暖暖胃

发布时间:2016/12/17 燕窝食谱 身态厨房 浏览次数:1444

小米姜糖燕窝粥

痛经的女孩,看过来!

4156892fab37cc8c550754c493d9d4cc

小米姜糖燕窝粥不仅是冬日里暖胃的美食,

更是许多女性的暖心粥,

尤其是适合有痛经的女孩。

可以学学怎么做,

女孩学了懂的爱自己,

男士学了懂得爱另一半,

增进感情。

材料:干燕窝适量,小米100克,姜糖适量

374e3ad09a744bce1aef9ca1440f7056

用燕窝搭配养胃暖身的小米

与驱寒补气血的姜糖,

能调经、缓解痛经。

用小米和燕窝煮粥,

然后加入姜糖一起食用。

经期时1~3天不吃,

从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,

对痛经有很好的缓解作用哦~~

可以试试效果哈!

燕窝的主要成份是水溶性蛋白质、

矿物质和各种氨基酸。

经期由于血液流失过多,

食用燕窝补充蛋白质等营养成份是最适合的。

中医认为燕窝性平味甘,

“补而能清”、“清肃下行”,

有滋阴润燥,

益气养颜的功效

aeb30b63bdfefdf06cddfb054bd66f6c

很多女性一般月经会来7-9天,

有时候甚至会更久,

期间或还会有点崩漏,

中医说是气血两虚。

对于这样的的女性,

可以通过燕窝进行食补。

如月经推迟,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,

就要忌吃生冷食物

平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。

如果是月经过多

口干舌燥,失眠,头痛的人,

就要少吃辛辣,上火的食物,

平日可以将燕窝与木耳,百合,绿豆等

清凉食物搭配食用以改善体质。

《红楼》第五十五回写王熙凤

“禀赋气血不足,兼年幼不知保养

心力更亏,复添了下红之症”时,

就“只吃燕窝粥,两碟子精致小菜”。

所以食用燕窝对月经周期不会产生任何负面影响,

对经期不调的年轻女性,

或表虚多汗的更年期妇女,

宜常食之。