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我有高血压,能吃燕窝吗?

发布时间:2016/11/22 养生资讯 圈子动态 燕窝 浏览次数:1652

随着生活水平逐年提高,人们的饮食水平也跟着提高,高血压人群也是越来越多,也越来越年轻化了,控制高血压已经成了我国防治慢性病的头等大事。

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有窝友经常问到一个问题:高血压能吃燕窝吗?

下面小编就给大家仔细分析~

高血压对人的危害主要体现

1

脑血管

高血压容易造成脑血管硬化或者痉挛,轻者可以导致头晕、耳鸣、记忆力减退、平衡能力失调;再发展可以导致一过性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞;重者可以导致中风、偏瘫失语甚至危及生命。

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2

心脏

高血压患者外周动脉压力增高,心脏如果想要把血液输送出去,必须加倍做工,让左心室处于持续的高负荷状态,导致左心室肥厚、劳损,进一步发展可以出现胸闷喘憋、活动能力受限等左心衰的表现。

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3

肾脏

高血压容易导致肾功能逐渐减退,体内毒素不能排泄,甚至导致尿毒症。

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4

眼底动脉

高血压可以引起眼底动脉硬化,视乳头水肿,进而出现视力下降。

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高血压人群日常饮食中应注意什么呢?

限制食盐的摄入量
食盐量增加,会使血容量增加,引起心脏排出量增加而致血压升高,加重心脏负担。因此,高血压人群应限制食盐量的摄入。

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饮食不宜油腻
高血压人群日常饮食应以低脂、低胆固醇食物为主。高血压患者应少吃动物脂肪,也不能多吃胆固醇高的食物,平时可以多吃碘含量高的食物,能够预防动脉硬化。

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少吃刺激食物
高血压人群应多吃清淡富含蛋白质的食物,少吃如辣椒、浓茶、咖啡等刺激的食物。

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多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果,能补充维生素,促进代谢功能,加速排出胆固醇,令高血压人群的血脂含量降低。

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高血压人群,能不能吃燕窝调理身体呢?

当然可以!

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燕窝性平味甘,长期食用能够滋阴润肺、补中益气、增强免疫力,男女老少都能放心食用。

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高血压人群不适宜用人参、鹿茸等过于温补的食材进补,性平味甘的燕窝,就非常适合有高血压的人士食用了。

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燕窝中主要含有蛋白质与铁、钙、磷、钾等多种微量元素,当中几乎不含脂肪,胆固醇几乎为零,对于饮食上该避免高胆固醇食物的高血压人士来说,这是再适合不过的滋补佳品了。

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高血压的人群应多补充优质蛋白质,优质的蛋白质能为人体提供机体活动的重要营养,保证优质蛋白质的摄入,不会对人体造成负担,增强人体动力。

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燕窝有补中益气,滋养脾胃的作用,不会对肠胃造成剧烈的刺激,非常适合高血压人士食用进补。

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燕窝能改善人体内分泌系统,促进新陈代谢,调节人体微循环,改善高血压人士嗜睡、头晕、耳鸣、失眠等亚健康症状。

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燕窝补而不燥,完全符合高血压人士的饮食与进补原则,适合高血压人士日常进补食用,但也不能完全代替降压药,建议在医生的知道下食用。

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高血压人士适合吃什么燕窝呢?

燕窝绿豆沙
材料:

燕窝3-5克

绿豆适量

陈皮少量

冰糖适量

制作步骤:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟备用。

3.将泡好的绿豆和陈皮放进锅里,加入水煮30-40分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

4.将煮好的绿豆沙舀至碗中,加入炖好的燕窝拌匀即可食用。

 

马蹄雪梨炖燕窝
材料:

燕窝3-5克

雪梨1个

马蹄3-5个

冰糖适量

制作步骤:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2.将削皮切好的雪梨、马蹄、燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖,出锅即可食用。