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孕妇吃燕窝该如何搭配?

发布时间:2016/11/21 燕窝食谱 身态厨房 浏览次数:1719

最近一直在介绍:

孕产妇食用燕窝的好处,

那孕期到底该怎样食用燕窝呢?

孕妇是一个特殊的群体,

孕育孩子是每个想要孩子的女人的必经之路。

怀孕是一件幸福与痛苦的过程,

孕妇怀胎十月是一个吃不好,

睡不好的过程,

怀着孩子的时候担心这个担心那个,

弄得自己整个人都不好了。

其实每一个孕妇都是这样熬过来的,

以后再也不顶撞妈妈了,

要好好爱她。

 

孕妇吃燕窝

可以根据时间这样来搭配

怀孕初期

红枣百合燕窝

怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,

红枣能够生津,

减轻孕妇的妊娠反应。

而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,

补血安神,

减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

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材料

燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量

 

做法

1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;

将红枣、百合洗净,备用。

2.燕窝放进炖盅里

慢火隔水炖10-15分钟。

3.将红枣、百合放入炖盅,

继续炖5分钟。

4.冰糖放入炖盅,

炖5分钟即可食用。

 

怀孕中期

核桃露燕窝

怀孕中期,

孕妇的免疫力和宝宝的脑部

发育很重要,

核桃能够健脑,

燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,

能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

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材料

燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量

 

做法

1.燕窝隔水炖煮好备用;

2.牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;

3.把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。

 

怀孕后期至产后

燕窝小米粥

燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。

怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,

燕窝小米粥可以调节肠胃功能,

起到润肠之用。

另外,怀孕后水肿情况比较常见,

可以将小米与南瓜一起熬制,

再搭配燕窝一起吃,

可以消除水肿,

清热解毒养颜。

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材料

燕窝3-5克、小米150-200克

 

做法

1.燕窝隔水炖煮好备用;

2.小米加水熬制成粥;

3.燕窝搭配小米粥食用即可。