孕妇吃燕窝该如何搭配？

最近一直在介绍：

孕产妇食用燕窝的好处，

那孕期到底该怎样食用燕窝呢？

孕妇是一个特殊的群体，

孕育孩子是每个想要孩子的女人的必经之路。

怀孕是一件幸福与痛苦的过程，

孕妇怀胎十月是一个吃不好，

睡不好的过程，

怀着孩子的时候担心这个担心那个，

弄得自己整个人都不好了。

其实每一个孕妇都是这样熬过来的，

以后再也不顶撞妈妈了，

要好好爱她。

孕妇吃燕窝

可以根据时间这样来搭配

怀孕初期

红枣百合燕窝

怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，

红枣能够生津，

减轻孕妇的妊娠反应。

而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，

补血安神，

减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

材料

燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量

做法

1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；

将红枣、百合洗净，备用。

2.燕窝放进炖盅里

慢火隔水炖10-15分钟。

3.将红枣、百合放入炖盅，

继续炖5分钟。

4.冰糖放入炖盅，

炖5分钟即可食用。

怀孕中期

核桃露燕窝

怀孕中期，

孕妇的免疫力和宝宝的脑部

发育很重要，

核桃能够健脑，

燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，

能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

材料

燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量

做法

1.燕窝隔水炖煮好备用；

2.牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；

3.把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。

怀孕后期至产后

燕窝小米粥

燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。

怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，

燕窝小米粥可以调节肠胃功能，

起到润肠之用。

另外，怀孕后水肿情况比较常见，

可以将小米与南瓜一起熬制，

再搭配燕窝一起吃，

可以消除水肿，

清热解毒养颜。

材料

燕窝3-5克、小米150-200克

做法

1.燕窝隔水炖煮好备用；

2.小米加水熬制成粥；

3.燕窝搭配小米粥食用即可。