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吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!初秋千万记住这些。

发布时间:2016/10/13 养生资讯 燕窝 浏览次数:1092

处暑过后,部分地区天气依然闷热,“秋老虎”的余威犹在。这时,饮食应该开始慢慢过滤,为迎接秋冬的寒冷打好基础。

夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意这些事…

夏末初秋,饮食应该注意两方面。

qq%e5%9b%be%e7%89%8720161013091759吃蜜不吃姜:蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。

qq%e5%9b%be%e7%89%8720161013091807吃“果”不吃“瓜”:民间有句俗话叫做“秋瓜坏肚”‘,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损坏脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。

qq%e5%9b%be%e7%89%8720161013091815吃点燕窝

立秋后的食补应着重,在生津、益胃、清燥、润肺。肺“喜润恶燥”,而秋天主”燥“,最易伤肺,饮食尤其要注意滋阴润肺,而润肺去燥的最佳食品就是燕窝。

燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽;润燥使皮肤不易干燥;益气使血液循环良好,精神饱满;补中则是补足中气,增进胃的消化和肠胃的吸收能力。