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紫薯燕窝粥 | 软糯香甜,无与伦比的暖心暖胃。

发布时间:2016/06/12 燕窝食谱 身态厨房 浏览次数:1467


  • 紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁。其营养丰富,赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,属目前最为理想的健康食品。它的色素是天然的,对人体没有坏处,配合燕窝一起炖煮,相当于同时为身体补充了花青素和EGF两种营养成分哦,对于提高皮肤新陈代谢很有好处哦。


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  • 1. 把燕窝用清水浸6小时,把燕窝上的小毛及杂质挑掉,隔水炖20分钟。
  • 2.大米洗净备用,紫薯去皮洗净,切成小块。
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  • 3.大米和紫薯置锅中,加水,大火煮沸后,文火煮1小时。
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  • 4.放入燕窝,再煮5分钟即成。
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