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野米燕窝

发布时间:2016/06/08 燕窝食谱 身态厨房 浏览次数:2299

没有华丽只有朴实 苏比利尔野米燕窝 

食材:燕窝5-6克,野米15克

制作方法:

1:用150克的水把野米煮开,再用微火煮45-50分种,煮好待用

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2:燕窝泡浸4小时挑毛去杂质,洗净沥干

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3:燕窝放入炖盅炖煮30分钟

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4:燕窝炖好后把它放在野米上,也可以根据个人口味加入牛奶,椰汁,蜂蜜混合一起吃(燕窝讲究清淡搭配)

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野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多,是难得的保健食物,可称之为“米”中之王。

长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。