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食用燕窝的最佳时间

发布时间:2018/07/28 养生资讯 圈子动态 身态圈直播间 浏览次数:743

进补燕窝要讲究最佳时机,一般是早上7点至9点,晚上10点至11点,最好是饭前或饭后2小时空腹食用最佳。

饭前或饭后2小时空腹食用最佳。
中医学认为,燕窝在早上空腹或晚上睡觉前食用吸收效果最佳。空腹的时候食用燕窝,对营养成分的吸收能达到很好的效果。
晚上临睡前空腹食用燕窝加些许牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。
食用燕窝最好为早晚各1次,如果经济条件允许可以每天食用1次,或者每周食用2~3次。只有连续食用燕窝3~4个月,才会看到比较明显的效果。