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准妈妈食用燕窝,这些误区要小心

发布时间:2016/12/07 养生资讯 燕窝 浏览次数:1057

qq%e5%9b%be%e7%89%8720161207093302错误:吃得越多越好

纠正:每天每次20克即食燕窝足矣

要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处,

多数的准妈妈都能说出一两条。

燕窝富含燕窝酸,

不仅对胎儿的大脑、视力发育

起着重要的促进作用,

对孕妇提高身体免疫力、抵抗疾病能力

也有一定功效。

另外,如果产后继续食用燕窝,

对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。

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但这不等于吃得越多越好,

每天每次保证摄入量在20克就足够了,

如果是自己在家炖,

就是2到3克的干货,

吃得过多,身体无法吸收,

等于白吃了。

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推荐燕窝吃法:

吃法一:木瓜炖燕窝

原只木瓜横切一半后,去囊,

与燕窝以及浸泡燕窝之水一起隔水清炖,

让木瓜的味道渗入燕窝里面,

吃的时候配上冰糖水。

吃法二:干捞燕窝

首先预先煲一煲浓郁的肉汁汤,

再放入燕窝同煮,

文火拌均匀,

等到肉汁将要烧干的时候捞起,即食。

肉汁汤最好是翅汤,

或者老母鸡、排骨等肉类熬制的汤汁。

吃法三:果汁捞燕窝

预先用榨汁机榨好

你所喜欢的蔬菜汁、果汁,

或者用奶制品作为调味,

拌着炖好的燕窝食用即可。