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健康的卵巢是备孕的基础

发布时间:2016/11/07 养生资讯 燕窝 浏览次数:808

不利于卵巢的生活习惯

拥有健康的卵巢不仅能让你保持青春,在备孕的过程中也发挥着重要的作用。但是很多情况下我们都无意中伤害了它,譬如:

久座不动

长时间坐着不动对卵巢的伤害很大,尤其现在很多的女性都是在办公室里工作,活动的时间少之又少,女性同胞们不得不改变这种状态,每天至少保证有半个小时的活动时间,给卵巢解解压,爱护我们的卵巢,就等于爱护我们的脸面一样。

如果你是坐公交车上下班,请你提前两站下车,走着去上班,如果情况允许,可以走楼梯,少坐电梯,一来防止遇上电梯事故,二来有了运动,锻炼了身体。进入工作状态后要每一个小时后把自己从工作中抽离出来,活动活动,伸伸懒腰,动动腿,活动活动。

如果你能每周抽取时间投入锻炼中,那对卵巢的保护效果更好。不要吝啬那点时间,身体最重要。

长期熬夜

熬夜几乎成为了当下生活的一部分,晚睡对于女性来说的伤害无法估计,它会直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能,而人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。如果你现在还在熬夜,请善待你的卵巢,善待你的身体。

卵巢是女性的后花园,卵巢保养的好坏直接影响搭配女性的容貌。虽说保护卵巢刻不容缓,但是也不要盲目的相信社会上五花八门的保养手法。我们大可以荣国饮食和运动来调节,保护卵巢。平时积极锻炼身体,保持健康的生活习惯,多摄入蔬菜瓜果,豆类的食物,直接对卵巢有好处的食品有甲鱼血、蛋清和黄豆等,西洋参也不错,维生素C、E也要保证摄入量,保护好卵巢才能减少患卵巢癌的风险。

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