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越吃越苗条的几种食物,你不想知道吗?

发布时间:2016/10/17 养生资讯 圈子动态 燕窝 浏览次数:649

395910702044162941吃出健美好身材

①温牛奶

乳品中的钙和其他组分,

如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,

因为牛奶中包括一种色氨酸,

它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。

不过,

牛奶本身也有一定的热量,

所以一定要选低脂原味牛奶。

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②红酒

红酒中所含的维他命C、E

及胡萝卜素其抗氧化力,

能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢,

而且能让皮肤变得更好。

红酒含有丰富铁质,

加上酒精本身具有活血暖的作用,

因此可以改善睡眠,

暖和腰肾,

有效减少身体内水分的堆积。

那种喝起来比较甜的红酒,

都加入了很多糖。

睡前喝红酒不宜贪多,

一小杯(大约50毫升)就好。

喝太多的话红酒本身的热量

就会抵消掉减肥的功效了。

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③吃点燕窝

对于那些需要保持身材或者准备减肥的人,

食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养,

还可以确保脂肪的摄取量最低,

真正的“高蛋白、低脂肪”。

燕窝中所富含的胶原蛋白可以帮助减肥。

减肥需要燃烧脂肪(分解代谢),

而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长,

燃烧更多的脂肪,

同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能,

从而达到减肥的目的。

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